As provas do vestibular acontecem neste domingo e segunda-feira, 15 e 16 de dezembro, com questões discursivas de português e de disciplinas que dependem do curso escolhido pelo candidato, além da redação.
O coordenador do Poliedro Curso São Paulo, João Marcos Barreiros Joaquim, afirma que a véspera da prova deve ser de descanso total.
"No dia que antecede a segunda fase, o maior objetivo é descansar. Por mais que isso gere uma inquietação, eu devo buscar atividades leves e prazerosas, como uma boa leitura, um bom filme, atividades físicas leves, uma caminhada, eio de bicicleta", disse à CNN.
O coordenador explica que essas atividades ajudam a relaxar, o que diminui a ansiedade e, com isso, "aumenta a capacidade de concentração no dia seguinte".
A hidratação e a alimentação são outros pontos que os estudantes devem prestar à atenção. "Não devo inserir na dieta algo que eu não esteja acostumado. E, sobretudo, privilegiar alimentos que são leves e nutritivos, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras", além de manter a hidratação.
Para João Marcos, o ideal é evitar alimentos pesados e ricos em açúcar, porque podem levar a uma sensação de cansaço e de sonolência.
Por fim, ele afirmou que é normal os alunos se sentirem ansiosos antes da prova, mas que não podem deixar que esse nervosismo atrapalhe o desempenho na prova. Para isso, os candidatos devem se lembrar da jornada que levou até a segunda fase.
Além disso, "exercícios de respiração e boas horas de sono são muito importantes para esse controle do nervosismo e da ansiedade", concluiu.
Em resumo, para a véspera da prova, os estudantes devem:
Nos dias da segunda fase, os portões abrem às 12h e a prova começa às 13h. Os estudantes podem sair do exame a partir das 15h e, no máximo, às 17h.